Aulas para Seniores

Benefícios do Yoga para o Praticante Sénior:

• Fortalecimento geral da musculatura e, conjuntamente, do tecido ósseo;
• Fortalecimento dos músculos que suportam a coluna vertebral, flexibilizando-a e podendo contribuir para o alívio das dores nas costas, a maior parte das vezes provocadas por musculatura débil;
• Aumento da mobilidade da coluna vertebral, ajudando a impedir a formação das calcificações das vértebras ou aliviando o seu efeito, caso já existam;
• Aumento da flexibilidade de todo o corpo, facilitando os movimentos do dia-a-dia;
• Estímulo intelectual e cerebral, contribuindo para que o cérebro se mantenha activo, podendo retardar o aparecimento de doenças degenerativas, tornar mais lenta ou mesmo inverter a sua evolução, caso já se façam sentir;
• Aumento da capacidade de controlar o stress e ajuda no combate à insónia;
• Melhoria dos estados de humor e da autoestima;
• Aumento da tranquilidade, concentração, equilíbrio e harmonia;
• Consciencialização da relação íntima do ser humano com a Natureza, aumentando a consciência e responsabilidade ecológicas;
• Sensibilização do indivíduo para as grandes causas universais, como a Paz Mundial.